A prática regular de exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, tem se mostrado uma das estratégias mais eficazes para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Além de beneficiar o coração e os pulmões, a atividade física desempenha um papel crucial na redução do risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer. Estudos recentes destacam que homens com alta aptidão cardiorrespiratória apresentam até 40% menos risco de desenvolver certos tipos de câncer.
O conceito de aptidão cardiorrespiratória refere-se à capacidade do corpo de realizar atividades físicas que exigem resistência, como correr, nadar e pedalar, por períodos prolongados. Essa aptidão é um indicador da eficiência com que o coração, os pulmões e os músculos trabalham em conjunto para transportar e utilizar oxigênio durante o exercício.
O que revela o estudo sobre exercícios e câncer?
Um estudo abrangente, publicado no British Journal of Sports Medicine, acompanhou mais de 1 milhão de homens suecos, com idade média de 18 anos, ao longo de mais de 30 anos. Os participantes foram inicialmente avaliados em relação a diversos fatores, como peso, altura, pressão arterial, força muscular e nível de aptidão cardiorrespiratória. Durante o período de acompanhamento, foram registrados mais de 84 mil casos de câncer.
Os resultados indicaram que homens com baixo condicionamento físico apresentavam um risco significativamente maior de desenvolver câncer. Em contrapartida, aqueles com alta aptidão cardiorrespiratória tiveram uma redução notável no risco de vários tipos de câncer.
Quais tipos de câncer têm risco reduzido com exercícios?
Os dados do estudo mostraram que a prática regular de exercícios aeróbicos pode reduzir o risco de vários tipos de câncer, incluindo:
- Câncer de pulmão: redução de 42%
- Câncer de fígado: redução de 40%
- Câncer de esôfago: redução de 39%
- Câncer de estômago: redução de 21%
- Câncer de rim: redução de 20%
- Câncer de cabeça e pescoço: redução de 19%
- Câncer de pâncreas: redução de 12%
- Câncer de reto: redução de 5%
Esses resultados reforçam a importância dos exercícios físicos como uma estratégia preventiva contra vários tipos de câncer, especialmente os mais agressivos.
Quais as considerações e limitações do estudo?
Embora os benefícios dos exercícios físicos sejam claros, é importante considerar algumas limitações do estudo. A pesquisa focou-se em uma população específica, composta por homens jovens suecos, o que pode não representar a diversidade global. Além disso, fatores como dieta, exposição ao sol e histórico familiar de câncer também influenciam o risco de desenvolvimento da doença.
Portanto, enquanto a atividade física é uma ferramenta poderosa na prevenção do câncer, ela deve ser parte de um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada e a realização de exames médicos regulares.
